La respiración profunda durante la meditación y la relajación del cuerpo que la acompaña, producen múltiples beneficios para la salud de la madre embarazada y del bebé. El ejercicio de la meditación ayuda a la madre a ser más consciente del bebé en su seno y de los movimientos del pequeño en su interior, lo que aumenta la satisfacción del propio embarazo, la sensación de felicidad y el sentimiento de unión con el bebé. El ejercicio de la meditación ayuda a la madre a prepararse para el parto a la vez que propicia un ambiente tranquilo para el bebé. El cuerpo en situación de estrés genera sustancias químicas como el cortisol y la adrenalina, que podrían excitar al bebé o trasladar al bebé la sensación de estrés de la madre. La práctica diaria de la meditación elimina el estrés y con él, las sustancias dañinas. La práctica de la meditación durante la lactancia aporta tanto a la madre como al pequeño múltiples beneficios. Ayuda a la madre a sobrellevar con tranquilidad y buen humor la demanda de atención del bebé y del resto de la familia. Un momento ideal para meditar es la hora de la siesta vespertina del pequeño. Muchas madres duermen al niño en brazos mientras le dan el pecho. Comenzar la respiración profunda y la meditación cuando tomamos al pequeño en brazos, ayudará a la madre y al pequeño a tener su horario, a la vez que enseña al bebé a aceptar la meditación y a aprender la respiración profunda desde pequeño, con los múltiples beneficios para su salud que esto conlleva. Reservar un tiempo durante el día para practicar meditación durante el embarazo tiene un impacto beneficioso sobre la salud de la madre y el bebé. Los beneficios para la mujer embarazada que practica meditación son […]
Ya podemos dejar a un lado todas las creencias en tantos métodos para mejorar la salud. El cuerpo, la maquina perfecta, la puerta de expresión del cosmos; sabe exactamente como sanarse a si mismo. El sutra a continuación tomado del libro “Iluminación los yoga sutras de Patanjali” por Maharishi Sadashiva Isham, explica brevemente los efectos directos de la meditación sobre el cuerpo físico. Pada III. Sutra 47 La perfección del cuerpo consiste en belleza de forma, gracia, fuerza y resistencia. “Gracia”, significa coordinación prefecta. “Resistencia inexorable”, implica libertad de todo daño, destrucción, herida, aflicción, enfermedad y aún la misma muerte. Este sutra indica que la mayoría sino todos los problemas físicos en la vida vienen de una confusión del propósito del cuerpo. Cuando la mente mal entiende para qué es el cuerpo, emite demandas conflictivas. El cuerpo es una maravillosa farmacia, capaz de crear cualquier droga en respuesta al pensamiento y al sentimiento. Cuando la mente está fuera de control, malentendido su Naturaleza Verdadera Absoluta, está como a merced de los eventos externos. Esto lleva a pensamientos y sentimientos conflictivos que ponen demandas conflictivas en el cuerpo. Las demandas conflictivas sobre el cuerpo disminuyen la coordinación y la resistencia e incrementan la debilidad. Nuestros pensamientos habituales también estructuran el tamaño y la forma de nuestro cuerpo y moldean nuestras caras en respuesta a sus demandas imperiosas. A medida que la mente se vuelve más ordenada y pacífica, no se abusa más de la dieta; por lo tanto, una talla de cuerpo reducida incrementa naturalmente y el exceso de talla del cuerpo naturalmente disminuye. A medida que la mente se vuelve más simple y lineal en funcionamiento, el cuerpo se endereza y se vuelve perfecto en postura. A medida que los pensamientos de uno se vuelven más suaves y dulces, […]
